PMR PILATES는,
건강한 몸과 활력 넘치는 삶을 위한 최적의 필라테스,
재활관점 기능개선, 산전산후등의 프로그램을 제공합니다.
10년이상의 강사진으로 구성되어
균형 잡힌 몸과 마음을 위한 맞춤형 운동을 제안합니다.
1. 재활 필라테스 (Rehabilitation Pilates)
대상
- 만성 통증(허리, 목, 어깨 등)을 겪는 분
- 수술 후 재활(디스크, 관절 수술 등)이 필요한 분
- 움직임 불편함이나 근력 약화를 개선하고 싶은 분
특징
- 의학적 접근: 물리치료사와 협업하여 개인의 상태를 평가하고 안전한 재활 운동 계획을 수립합니다.
- 기능적 회복: 통증 완화 및 근골격계 기능을 향상시켜 일상생활에서의 움직임을 개선합니다.
- 맞춤형 프로그램: 각자의 몸 상태에 맞는 장비와 운동법을 활용하여 최적의 효과를 도출합니다.
2. 운동 기능 향상 필라테스 (Performance Enhancement Pilates)
대상
- 운동 능력을 극대화하고 싶은 스포츠 선수 및 활동가
- 자세 교정과 체형 개선이 필요한 일반인
- 일상생활에서 더 나은 유연성과 근력을 추구하는 분
특징
- 운동 역학 분석: 움직임 패턴을 분석하여 약점 보완 및 강점을 강화합니다.
- 핵심 근육 강화: 코어 근육과 안정성을 향상시켜 스포츠 퍼포먼스와 부상 방지 효과를 제공합니다.
- 진보적 운동 계획: 단계별 프로그램으로 점진적인 성과를 달성할 수 있습니다.
3. 산전/산후 필라테스 (Prenatal & Postnatal Pilates)
대상
- 임신 중 체력 및 자세 관리를 원하는 임산부
- 출산 후 골반 회복과 체형 복원을 희망하는 산모
특징
- 안전한 접근: 임신 단계 및 출산 후 회복 상태를 고려한 안전한 운동 제공
- 골반 안정성 향상: 임신 및 출산으로 약화된 골반 근육과 코어 근육 강화
- 체형 복원: 자세와 체형 개선을 통해 일상생활로의 빠른 복귀 지원.
4. 그룹 필라테스 (Group Pilates)
대상
- 소규모 그룹으로 함께 운동하며 동기부여를 받고 싶은 분
- 재활과 운동을 병행하며 협력적 환경에서 운동을 즐기고 싶은 분
특징
- 전문 강사의 세심한 지도: 소규모 그룹 수업으로 개인의 운동 상태에 맞는 맞춤 지도가 가능합니다.
- 다양한 운동법: 매트 필라테스, 장비 필라테스 등 다양한 방식을 활용해 운동의 재미와 효과를 극대화합니다.
- 경제적 비용: 개인 레슨보다 경제적인 비용으로 전문적인 관리를 받을 수 있습니다.
5. 1:1 개인 레슨 (Private Session)
대상
- 100% 맞춤형 지도를 통해 빠르고 정확한 결과를 원하는 분
- 특정 통증이나 부상에 대해 세밀한 관리가 필요한 분
특징
- 1:1 집중 관리: 전문 강사가 개인의 목표와 필요에 맞는 운동 계획을 설계하고 진행합니다.
- 세밀한 평가와 피드백: 자세, 움직임 패턴, 근력 수준을 철저히 분석하여 최적의 솔루션 제공
- 독립된 공간 제공: 프라이빗한 환경에서 집중도 높은 운동 가능
수원광교 PMR 필라테스 센터는 최신 장비와 전문 강사진을 통해 고객의 건강과 목표 달성을 최우선으로 생각합니다.
지금 상담 예약 후, 나에게 딱 맞는 프로그램을 시작하세요!
