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안녕하세요. 코로나와 겨울철 갑자기 좌식생활을 하다가 일어나는 일이 많거나, 계단을 빠르게 오르거나 빠른 방향전환 점프 등 스포츠 활동을 하다보면 슬개건에 무리가 와서 통증이 생기는 때가 많습니다. 통증이 지속되면 결국 하지에서 중요한 관절이 무릎이 제 기능을 발휘하기 어렵습니다. 부하를 흡수하고 분산하려면 대퇴사두근과 햄스트링에 적절한 근력또한 필요합니다. 안전하게 할 수 있는 슬개건병증을 위한 재활운동을 소개합니다.